즉시보상편향1 오늘도 미뤘다면? 미루는 습관 없애는 5가지 심리 처방 우리는 왜 해야 할 일을 알고 있으면서도 자꾸 미루게 될까요? 미루는 습관은 단순한 ‘의지 부족’이나 ‘게으름’ 때문이 아닙니다. 오늘은 심리학적으로 미루는 습관이 생기는 이유와, 실제로 도움이 되는 5가지 실천 전략을 알아봅니다. 누구나 겪는 이 고민을 심리학적으로 풀어보면, 해결의 실마리를 찾을 수 있어요.🧠 왜 우리는 미루는 걸까? (심리학적 배경)사람이 일을 미루는 가장 큰 이유는 감정 회피입니다. 어떤 일을 할 때 스트레스나 불안감이 생기면, 뇌는 그 감정을 피하려고 ‘지금 기분이 좋아지는 일’을 선택하게 됩니다. 이걸 심리학에서는 즉시 보상 편향(Instant Gratification Bias)이라고 부릅니다.예를 들어 시험공부를 해야 하는데 갑자기 방 청소가 하고 싶어질 때, 이건 공부가 .. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
